Herr Zemichael ist unser Partner für Physiotherapie. Durch unsere enge Abstimmung können wir dir die perfekte Betreuung durch die Gesundheitsberaterin Isabella, den Personal Coach Manuel und den Physiotherapeuten Herrn Zemichael anbieten.

„Unter Physiotherapie verstehe ich ein ineinandergreifendes Zusammenspiel aller Leistungen, die für die Erfüllung deiner persönlichen Ziele erforderlich sind. Dabei ist es manchmal schwer eine klare Grenze zwischen den einzelnen Therapieformen zu ziehen. Ich arbeite mit Privatrezepten unabhängig davon, ob du Privatzahler oder privat krankenversichert bist. Vereinzelte Anwendungen sind auch ohne Privatrezept möglich. Solltest du dazu Fragen haben, dann zögere nicht mich zu kontaktieren.”

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Manuelle Therapie

Die manuelle Therapie ist eine Behandlungsmethode, die sich auf die Untersuchung und Behandlung von Funktionsstörungen des Bewegungsapparates konzentriert. Sie basiert auf spezifischen manuellen Techniken, die ich anwende, um deine Schmerzen zu lindern, deine Beweglichkeit zu verbessern und die Funktion deines Körpers wiederherzustellen. Bei der manuellen Therapie setze ich verschiedene Techniken ein, wie zum Beispiel Mobilisation, Dehnung und Massage.

Ich verwende meine Hände und meinen Körper, um gezielt auf Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder einzuwirken und so Blockaden und Verspannungen zu lösen und die Durchblutung und Regeneration zu verbessern.

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Krankengymnastik

Krankengymnastik ist eine therapeutische Methode, die darauf abzielt, die Bewegungs- und Funktionsfähigkeit des Körpers zu verbessern oder wiederherzustellen. Durch gezielte Übungen und verschiedene physikalische Maßnahmen (z.B. Kälte und Wärme) können wir deine Schmerzen lindern, deine Muskulatur stärken, deine Beweglichkeit erhöhten und deine Körperhaltung optimieren. Man unterscheidet in folgende Übungen.

Aktive Übungen

Du führst die Bewegung selbstständig durch.

Passive Übungen

Ich führe die Bewegung mit deinem Körper für dich durch.

Anbahnende Übungen

Ich zeige dir eine Bewegung und du stellst dir vor diese Bewegung zu wiederholen. Diese Übungen dienen dazu, dir neue Bewegungsmuster beizubringen oder verloren gegangene Bewegungsabläufe wieder zu erlernen.

Kieferbehandlung bei CMD

Die Kieferbehandlung bei CMD (Craniomandibuläre Dysfunktion) bezieht sich auf die Diagnose und Behandlung von Störungen im Kiefergelenk im Zusammenhang mit den Kiefermuskeln. CMD kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen, darunter Kieferschmerzen, Kieferknacken, Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenschmerzen, Tinnitus und Zähneknirschen, -pressen, -klappern und -reiben.

Durch gezielte Übungen und manuelle Therapie kann ich deine Muskulatur im Kieferbereich zunächst entspannen und anschließend stärken. Da Stress ein häufiger Auslöser für CMD ist, kann die Behandlung auch Entspannungstechniken und Stressbewältigungsstrategien umfassen.

Klassische Massage

Die klassische Massage ist eine manuelle Therapiemethode, bei der ich verschiedene Grifftechniken (Streichungen, Knetungen, Reibungen und Klopfungen) anwende, um Verspannungen und Verhärtungen deiner Muskulatur zu lösen und die Durchblutung zu verbessern. Die klassische Massage setzte ich zur Linderung von Schmerzen, zur Entspannung und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens ein.

Die Massage wirkt auf verschiedene Weise auf den Körper. Durch die mechanische Stimulation der Haut und des darunterliegenden Gewebes wird die Durchblutung angeregt, was zu einer besseren Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen führt. Gleichzeitig werden Stoffwechselprodukte, wie zum Beispiel Milchsäure, schneller abtransportiert, was zu einer schnelleren Regeneration der Muskulatur beiträgt. Darüber hinaus wirkt die Massage auch auf das Nervensystem. Durch die Stimulation der Hautrezeptoren werden Signale an das Gehirn gesendet, die eine Entspannung und Schmerzlinderung bewirken können.

Triggerpunkttherapie

Triggerpunkte sind lokalisierte Bereiche in der Muskulatur, die schmerzhaft und empfindlich auf Druck reagieren. Sie können durch verschiedene Faktoren wie Muskelverspannungen, Überlastungen, Verletzungen oder Stress entstehen. Triggerpunkte können zu Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und anderen Beschwerden führen.

Die Behandlung von Triggerpunkten umfasst verschiedene Techniken, die darauf abzielen, die Spannung in der Muskulatur zu reduzieren und die Schmerzen zu lindern. Eine häufig verwendete Methode ist die manuelle Triggerpunkttherapie, bei der ich gezielt Druck auf den Triggerpunkt ausübt, um ihn zu deaktivieren.

Faszientherapie

Eine weitere Methode zur Behandlung von Triggerpunkten ist die Faszientherapie. Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die Muskeln, Sehnen und andere Gewebe umgeben. Bei der Faszientherapie wende ich spezielle Techniken an, um Verklebungen und Spannungen in den Faszien zu lösen und die Beweglichkeit und Funktion der Muskulatur zu verbessern.

Zusätzlich zu diesen Techniken können auch Dehnübungen, Massage, Wärme- oder Kälteanwendungen und andere physikalische Therapien zur Behandlung von Triggerpunkten eingesetzt werden.

Manuelle Lymphdrainage

Die manuelle Lymphdrainage ist eine spezielle Massagetechnik, die dazu dient, den Lymphfluss im Körper anzuregen und zu verbessern. Sie wird vor allem bei Lymphödemen, also Schwellungen aufgrund einer gestörten Lymphabflussfunktion, eingesetzt.

Ich arbeite mit sanften, kreisenden und rhythmischen Bewegungen und leichtem Druck entlang der Lymphbahnen, um die Lymphgefäße zu stimulieren und den Abtransport von Gewebeflüssigkeit zu fördern. Durch diese Techniken wird der Lymphfluss angeregt und gesteigert, was zu einer Entstauung des Gewebes führt. Die manuelle Lymphdrainage kann bei verschiedenen Erkrankungen und Beschwerden eingesetzt werden, wie zum Beispiel bei Lymphödemen nach Operationen oder Verletzungen (akutem Trauma), bei chronischen Venenleiden, bei Cellulite oder auch zur Entspannung und Entgiftung des Körpers.

Reflexzonenmassage

Reflexzonenmassage ist eine Therapiemethode, bei der bestimmte Bereiche des Körpers durch Druck und Massage stimuliert werden, um eine positive Wirkung auf andere Körperbereiche oder Organe zu erzielen. Diese Methode basiert auf der Annahme, dass es Reflexzonen gibt, die mit bestimmten Organen oder Körperteilen verbunden sind.

Die Reflexzonen befinden sich hauptsächlich an den Füßen, aber auch an den Händen, Ohren und anderen Körperteilen. Durch gezielte Massage oder Druck auf diese Reflexzonen sollen Blockaden gelöst und die Energie im Körper wieder zum Fließen gebracht werden.

Die Reflexzonenmassage kann zur Entspannung, Schmerzlinderung, Verbesserung der Durchblutung, Stärkung des Immunsystems und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens eingesetzt werden. Sie kann auch bei bestimmten Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen, Rückenschmerzen oder Stress angewendet werden.

Wassergymnastik

Wassergymnastik ist eine Form der körperlichen Aktivität, die im Wasser durchgeführt wird. Sie kombiniert Bewegung, Fitness und Spaß und bietet eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper.

Bei der Wassergymnastik werden Übungen und Bewegungen im Wasser durchgeführt. Das Wasser bietet dabei einen natürlichen Widerstand, der die Muskeln stärkt und die Bewegungen intensiviert. Gleichzeitig wirkt das Wasser als Unterstützung und entlastet die Gelenke, was besonders für Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht vorteilhaft ist. Es können zudem die Temperaturunterschiede des Wassers genutzt werden, um den Körper zu stimulieren (Nichtschwimmerbecken = Temperatur 30°, Wassertiefe max. 1,35 m, Schwimmerbecken = Temperatur 24°, Wassertiefe min. 1,35 m). Bei Übungen mit Vorwärtsbewegung hat die Wassertiefe einen direkten Einfluss auf den Wasserwiderstand und somit die Ausführung der Übung und dessen Auswirkung. Die Wassertiefe kann variabel gewählt werden, um die Übungen im Bezug auf Auftriebskraft und Hebelfunktion.

Die Vorteile der Wassergymnastik liegen unter anderem in der geringen Belastung der Gelenke, was das Verletzungsrisiko reduziert. Gleichzeitig wird die Muskulatur gestärkt und die Körperhaltung verbessert. Das Wasser wirkt zudem massierend auf die Haut und das Bindegewebe, was die Durchblutung fördert, und das lymphatische System anregt.

Darüber hinaus bietet die Wassergymnastik auch eine angenehme und entspannende Atmosphäre. Das Wasser wirkt beruhigend und kann Stress abbauen. Zudem ermöglicht die Auftriebskraft des Wassers Bewegungen, die an Land möglicherweise schwierig oder schmerzhaft wären. Das können zum Beispiel Stabilisationsübungen auf einem Bein sein.

Die Wassergymnastik kann außerdem gezielt als Entspannungstherapie eingesetzt werden. So kann ich dich als Therapeut z.B. liegend durchs Wasser gleiten lassen. Diese Art der Therapie wirkt sehr entspannend und beruhigend auf den Körper.

Personalisiertes Training

Personalisiertes Training bezieht sich auf ein Trainingsprogramm, das individuell auf die Bedürfnisse, Ziele und Fähigkeiten von dir zugeschnitten ist. Es berücksichtigt Faktoren wie das Fitnesslevel, die körperliche Verfassung, eventuelle Verletzungen oder gesundheitliche Einschränkungen sowie persönliche Vorlieben und Ziele.

Ein personalisiertes Training beginnt in der Regel mit einer gründlichen Anamnese und einer Bewertung der körperlichen Verfassung. Dies kann eine körperliche Untersuchung, eine Bewertung der Beweglichkeit, Krafttests oder eine Körperzusammensetzungsanalyse umfassen.

Das personalisierte Training kann verschiedene Elemente umfassen, wie zum Beispiel:

Übungen: Basierend auf deinen Zielen und Bedürfnissen wählen wir spezifische Übungen aus, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Koordination zu verbessern. Diese Übungen können sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Geräten oder Gewichten durchgeführt werden. Die Übungen können Zuhause, in der Praxis, im Fitnessstudio, oder im Wasser stattfinden.

Trainingsintensität und -dauer: Die Intensität und Dauer des Trainings werden entsprechend an deinem Fitnesslevel und deinen Zielen angepasst. Dies kann bedeuten, dass die Intensität allmählich gesteigert wird oder dass das Training in Intervallen durchgeführt wird.

Trainingsplanung: Ein personalisierter Trainingsplan berücksichtigt auch deinen persönlichen Zeitplan und deine Verfügbarkeit. Es werden geeignete Trainingstage und -zeiten festgelegt, um sicherzustellen, dass das Training in deinen Alltag integriert werden kann.

Fortschrittsüberwachung: Im Rahmen des personalisierten Trainings wird der Fortschritt regelmäßig überwacht und bewertet. Dies kann durch regelmäßige Messungen, Leistungstests oder Feedback von dir erfolgen. Aufgrund dieser Informationen kann das Trainingsprogramm angepasst und optimiert werden.

Kinesiologisches Tapen

Kinesiologisches Tapen ist eine Methode, bei der elastische Klebebänder auf die Haut aufgebracht werden, um verschiedene therapeutische Effekte zu erzielen. Das Tape besteht aus einem dehnbaren Baumwollmaterial, das mit einer hypoallergenen Klebeschicht versehen ist. Es ist so konzipiert, dass es die Bewegungsfreiheit des Körpers nicht einschränkt und gleichzeitig eine gewisse Unterstützung und Stabilität bietet.

Beim kinesiologischen Tapen werden die Bänder auf bestimmte Weise auf die Haut geklebt, um verschiedene Effekte zu erzielen. Dazu gehören unter anderem:

Schmerzlinderung: Das Tape kann dazu beitragen, Schmerzen zu reduzieren, indem es die Durchblutung und den Lymphfluss verbessert. Es kann auch die Nervenrezeptoren stimulieren und so die Schmerzwahrnehmung verringern.

Unterstützung der Muskulatur: Das Tape kann die Muskulatur unterstützen, indem es eine gewisse Spannung auf die Haut ausübt. Dadurch kann es die Muskelaktivität verbessern und die Belastung auf die Muskeln reduzieren.

Verbesserung der Gelenkfunktion: Durch das Tapen kann die Beweglichkeit der Gelenke verbessert werden. Es kann dazu beitragen, die Gelenke in eine optimale Position zu bringen und so die Funktion und Stabilität zu verbessern.

Verbesserung der propriozeptiven Wahrnehmung: Das Tape kann die propriozeptiven Rezeptoren in der Haut stimulieren, was zu einer verbesserten Körperwahrnehmung führen kann. Dies kann die Koordination und das Gleichgewicht verbessern.

Stabilisation in der Schwangerschaft: Das Tapen kann in der Schwangerschaft dabei helfen die erhöhte Gewichtbelastung zu entlasten und zur Schmerzlinderung beitragen.